칼슘대사1 비타민K, 아는 사람만 챙긴다는 이유 — K1·K2 완전 정리 📋 목차비타민K란 무엇인가K1과 K2의 차이 — MK-4 vs MK-7뼈 건강과 비타민K2의 관계혈관 석회화 억제 — 심혈관 보호결핍 증상과 고위험군비타민K 풍부한 음식 TOP 5권장 섭취량과 주의사항자주 묻는 질문 (FAQ)📌 핵심 요약비타민K는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)로 나뉩니다. K1은 혈액 응고에 집중되고, K2는 뼈와 혈관 건강까지 관여합니다. 특히 K2의 MK-7 형태는 반감기가 약 72시간으로 길어 조직 침투력이 뛰어납니다. 한국인 성인 충분섭취량은 남성 75μg, 여성 65μg이며, 항응고제 복용 중이라면 반드시 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.비타민K란 무엇인가 — 이름은 알아도 정체를 모른다비타민C는 챙기면서, 비타민D는 이미 먹고 있다고요? 그런데 비타민K는요? 이름은 .. 2026. 4. 18. 이전 1 다음
