비타민식품1 비타민 종류와 기능 총정리💊 – 부족하면 생기는 증상부터 섭취 꿀팁까지! 📋 목차비타민이란 무엇인가요? 기초 개념 완벽 이해하기 🧬지용성 비타민의 특징과 섭취 방법 💧수용성 비타민의 역할과 일일 권장량 💦비타민 부족 시 나타나는 증상들 ⚠️비타민 흡수율 높이는 섭취 꿀팁 🍯비타민별 풍부한 식품 리스트 🥗FAQ비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 필수 영양소예요. 신체가 스스로 합성할 수 없거나 충분한 양을 만들어내지 못하기 때문에 음식이나 영양제를 통해 외부에서 섭취해야 한답니다. 2025년 현재 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민 섭취의 중요성은 더욱 강조되고 있어요. 비타민은 총 13종류가 있으며, 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘어요. 지용성 비타민에는 A, D, E, K가 있고, 수용성 비타민에는 B군(B1, B2, B3, .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
